မဂၤလာပါ... မီဂန္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ က်န္းမာေရးအဓိကထားတဲ့ သုတ၊ ရသ၊ ဟာသနဲ႔ ေကာင္းႏုိးရာရာ ေဆာင္းပါးမ်ားကုိ မီဂန္သုံးစြဲသူတစ္ဦးအေနနဲ႔ ဆက္လက္တင္ဆက္ေပးေနျခင္းျဖစ္ပါေၾကာင္း.... အားလုံး ကုိယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာ ခ်မ္းသာ ၾကပါေစ...

Monday, November 17, 2014

သူတို႔ျမင္တဲ့ ကိုယ္တို႔ပုံရိပ္...



ဒီ Video Clip ေလး စတင္ကတည္းက သေဘာက်လို႔ ခဏခဏ ၾကည့္ပါတယ္။ Artist Thomas Leveritt က Ultra Violet ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သုံး Camera နဲ႕ ပန္းျခံတစ္ခုမွာ ျဖတ္သြား ျဖတ္လာတဲ့ လူေတြကို အမွတ္တမဲ့ မွတ္တမ္းတင္ၾကည့္တာလို႔ ေျပာပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ Camera က က်ေနာ္တို႔ေတြ သာမန္မျမင္ရႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ တင္းတိပ္လို အကြက္အေျပာက္ေလးေတြ၊ အျခားအရာေတြ အားလုံးကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းပါတယ္။ ေမြးစကေလးငယ္ရဲ႕ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ အေရျပားနဲ႕ အသက္အရႊယ္တျဖည္းျဖည္း ၾကီးရင့္လာတဲ့အခါ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ပုံကိုလည္း စိတ္၀င္တစားေတြ႕ရပါတယ္ ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေအာက္မွာေတာ့ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ အသားအေရက ဘယ္လို ဆိုတာကိုလည္း ခ်က္ခ်င္းေျပာျပႏိုင္ပါတယ္ ။ UV protection ျဖစ္တဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ေတြ ဘာလို႔ လူေတြေရႊးခ်ယ္ တပ္ဆင္ၾကတယ္။ makeup တို႕ Sun block lotion တုိ႔ ဘာေၾကာင့္ လိမ္းျခယ္ သုံးစဲြၾကတယ္ ဆိုတာကို ဒီVideo ေလးၾကည့္ပီးမွ ပိုသေဘာေပါက္သြားေတာ့တယ္။ အသားအေရ
ဂရုစိုက္တတ္တဲ့သူတုိင္း ဒီ Video ေလးက အက်ိဳးရွိမယ္ ထင္ပါတယ္ ။
အခ်ိန္ရရင္ ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။

မူရင္းဆုိက္ေလးကုိ မမွတ္မိေတာ့လုိ႔ Credit မေပးႏုိင္တာကုိ နားလည္ေပးေစလုိပါသည္။

=====================================

Sunday, November 16, 2014

ေသြးေၾကာမ်ားထဲ ေသြးမခဲေစရန္ စားသင့္သည့္ အစားအေသာက္မ်ား




သၾကားပါဝင္မႈမ်ားေသာ အခ်ဳိရည္မ်ား ေသာက္သုံးမႈေၾကာင့္ ကမာၻတစ္ဝန္း တစ္ႏွစ္လွ်င္ လူေပါင္း ၁၈၀,၀၀၀ ေသဆုံးေနၿပီး ၎တို႔အနက္ လူေပါင္း၄၅၀၀၀ခန္႔မွာ ႏွလုံးေရာဂါေၾကာင့္
 ေသဆုံးသူမ်ား ျဖစ္သည္။ အခ်ဳိရည္မ်ားစြာ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တုိးလာႏုိင္ၿပီး ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္လာႏုိင္ကာ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္။

ေနျပည္ေတာ္အျမန္လမ္း ကားတာယာ ဘာေၾကာင့္ပြင့္

သတိျပဳေစခ်င္ပါသည္...


ရန္ကုန္ ေနျပည္ေတာ္ အျမန္လမ္းမၾကီးမွာ ကားတာယာေတြ ခဏခဏပြင့္ေၾကာင္း ၾကားမိတာၾကာပါျပီ
အစကေတာ့ လမ္းက ကြန္ကရစ္လမ္းျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္လို႔ အလြယ္ပဲထင္မိပါတယ္. ေနာက္မွကၽြန္ေတာ့္ကား
တာယာလဲစဥ္က ဖတ္မိတာကိုသတိရျပီး သူငယ္ခ်င္းတို႔လဲ သတိထားမိေအာင္ share ေပးလိုက္ပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ နဂါးေမာက္သီး



ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတဲ့ ကာလမွာ သစ္သီးေတြ စားတာဟာ မိခင္က်န္းမာေရး အတြက္သာမက ကေလးဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကိုပါ အကူအညီ ေပးပါတယ္။ အေရာင္စံုတဲ့ အသီးေတြစားရင္ အမ်ိဳးစံုတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရာင္အေသြးလည္းစံုၿပီး အာဟာရ ျဖစ္ေစတဲ့ နဂါးေမာက္သီးနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္မိခင္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးက ဘယ္လို ဆက္စပ္ေနလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ ရေအာင္။ နဂါးေမာက္သီးဟာ မြတ္ညက္ေနတဲ့ အသားနဲ႔ အစက္အေျပာက္ေလးေတြ ပါတဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး အရသာက ကီဝီသီး နဲ႔ ဆင္ပါတယ္။ အနီေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ သို႔မဟုတ္ ပန္းေရာင္အျပင္ အျခား အေရာင္ေတြကလည္း တစ္မ်ိဳးစီ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြကို အမွ်င္ဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးဖက္ဝင္ နဂါးေမာက္သီးပင္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ



နဂါးေမာက္သီး ပင္မ်ားကုိ ၂၀၀၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ထုိင္းႏုိင္ငံမွ ပ်ဳိးပင္မ်ား တင္သြင္းျခင္း ျဖစ္သည္။ စုိက္ပ်ဳိးေရး ဦးစီးဌာန လက္ေအာက္ရွိ ဥယ်ာဥ္ၿခံ မ်ားျဖစ္ေသာ ပုပၸားႏွင့္ ရန္ကုန္ ဥယ်ာဥ္ၿခံတြင္ စတင္စမ္းသပ္ စုိက္ပ်ဳိးျဖစ္ ထြန္းႏုိင္ေသာ သီးႏွံ တစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ တြယ္ကပ္ပင္ႏွင့္ ေျမေပၚ တြား၍ေပါက္ေသာ ေရငတ္ ခံႏုိင္သည့္ ရွားေစာင္း မ်ဳိးႏြယ္ပင္ျဖစ္သည္။ သုိ႔ေသာ္ စီးပြားျဖစ္ စုိက္ပ်ဳိးပါက လုိအပ္ေသာ အခ်ိန္တြင္ ေရေပးသြင္းရန္ လုိအပ္သည္။ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မႈ ေကာင္းမွသာ သီးထြက္ ရရွိမႈ ေကာင္းမြန္သည္။ နဂါး ေမာက္ပင္၏ အျမစ္သည္ ေျမအနက္ ၈ လက္မခန္႔သာ အျမစ္ဝင္ သျဖင့္ ေပါင္းျမက္ေၾကာက္ေသာ သီးႏံွပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စီးပြားျဖစ္စုိက္ပ်ဳိးပါက ေပါင္းေျမာက္ ရွင္းရန္ အထူးလုိအပ္သည္။ အပင္ႀကီးအရြယ္တြင္ ပင္လုံးျဖန္႔ေပါင္းသတ္ေဆး အသုံးျပဳ၍ ရွင္းလင္းရ မည္။ ေပါက္ျပား အသုံးျပဳပါက 
အျမစ္မ်ား ထိခုိက္ႏုိင္သည္။