ေလျဖတ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ

ပိုတက္စီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္း ေစနိုင္ပါတယ္။
ေသြဖိအား ျမင့္မားတာ (ေသြးတိုးတာ)ဟာ ေလျဖတ္ဖို႔ အဓိက အခ်က္ၾကီးပါ။ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ စားသူေတြဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၂၄ ရာခိုင္နွုန္း ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး မ်ားမ်ားစားျပီး အာလူးေၾကာ္လိုမ်ိဳး ၾကြပ္ရြတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ပိုတက္ စီယမ္ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ၾကြပ္ၾကြတဲ့ အဆာေျပ အစာေတြကို ေရွာင္တာေၾကာင့္ ဆားရရိွမႈ နည္းသလိုမ်ိဳး ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစနိုင္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပးလကၡဏာ (၁၀)ခ်က္

၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)

၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)

က်န္းမာေရးအတြက္ ဆီးသြားျခင္း၏ သိေကာင္းစရာမ်ား

မၾကာခဏ ဆီးမသြားပါႏွင့္
မၾကာခဏ ဆီးသြားလြန္းတာေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ၾကြက္သားေတြ ပင္ပန္းၿပီး ဆီးအိမ္ အားနည္းတတ္ပါတယ္။ ဆီးမၾကာခဏ သြားတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ ဆီးကုန္စင္ေအာင္ မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္ႏိုင္ ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။

လက္ဖ်က္ရည္ၾကမ္း ေသာက္ပါ
ဘရက္ဘယ္ရီ အရြက္နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေသာက္သံုး ရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ နာက်င္မႈနဲ႔ ေဝဒနာၾကာခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ ပါတယ္။ ျပႆနာ စျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း ပံုမွန္ေသာက္သြားရင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေတြလုပ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွာင္ပါ။

၁။ ေရကို လံုေလာက္စြာ မေသာက္တဲ့အခါ၊ ေရေသာက္နဲတဲ့အခါ
၂။ အငံအမ်ားႀကီးစားတဲ့အခါ

ခံတြင္းနံ႔ နံျခင္း (Halitosis) ...

ပါးစပ္နံတာပာာ လူအမ်ားနဲ႔ထိေတြ႕ဆက္ဆံေနရတဲ့အလုပ္ကို လုပ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ တကယ့္ကိုစိတ္ညစ္စရာပါ။ ပါးစပ္နံ႔ နံတတ္တဲ့သူေတြမွာ သြားဘယ္ေလာက္တိုက္တိုက္၊ Mouthwash ဘယ္ေလာက္သံုးသံုး၊ အဲဒါေတြအန႔ံျပယ္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျပန္ျပီးနံလာ တတ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ပါးစပ္နံျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံကေတာ့ ပါးစပ္ထဲမွာခိုေအာင္းေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက အစားစားလိုက္တဲ့ အခါမွာ ပါလာတဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြကိုျဖိဳခြဲပစ္တာေၾကာင့္ပါ။