အထိေရာက္ဆုံး ဝိတ္ခ်နည္းေလးမ်ား

အထိေရာက္ဆုံး ဝိတ္ခ်နည္းေလးမ်ား

ကမၻာနဲ ့အ၀ွမ္း အရြယ္ေရာက္ျပီး၀ိတ္တက္ေနၾကတဲ့ က်ား/မ မ်ားဟာ က်န္းမာေရး (သို ့မဟုတ္)
လွပမႈအတြက္ အစာ-ေဆး-ေလ့က်င္ခဏ္း စတဲ့နည္းမ်ိဳးစံုတို ့ျဖင့္ ၀ိတ္ ခ်ေနၾက ပါတယ္။ မည္သို ့ပင္ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ၀ိတ္ခ်ေနၾကပါေစ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ တႏွစ္တာ ကာလပတ္လံုး ေလ့လာစမ္းစစ္ခ်က္မ်ားအရ
ေအာက္ပါ၀ိတ္ခ်နည္း (၈)မ်ိဳးက အထိေရာက္ ဆံုးျဖစ္ေစ ခဲ့တယ္လို ့ Beauty High (ေခၚ) က်မၼာလွပမႈ ဆိုင္ရာ အင္တာနက္သတင္း လႊာ မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ကုိထိခုိက္ေစတဲ႔ဆုိးက်ဳိး

ေက်ာက္ကပ္ကုိထိခုိက္ေစတဲ႔ဆုိးက်ဳိး

(၁) အေပါ့သြားခ်င္လ်က္ႏွင့္ ဆီးေအာင့္ထားျခင္း
(၂) ေရကုိ လုံေလာက္စြာမေသာက္သုံးျခင္း၊ေရေသာက္နည္းျခင္း
(၃) အငန္ စားမ်ားျခင္း
(၄) ခႏၶာကုိယ္အတြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကူးစပ္ေရာဂါေတြကုိ မကုသပဲ ေပါ့ေလ်ာ့စြာေနထုိင္ျပဳမႈျခင္း
(၅) အစားအေသာက္ကုိ တင့္သင့္မွ်တစြာမစားေသာက္ပဲ အသားဟင္းကုိသာ အလြန္အကၽြံ ႔စားေသာက္ျခင္း
(၆) အစားကုိအခ်ိန္မွန္မွန္ မစားသုံးျခင္း
(၇) အကုိက္ခဲေပ်ာက္ေစး မွီ၀ဲသုံးေဆာင္ျခင္း
(၈) အနာနဲ႔ေဆး လြဲမွားစြာေသာက္သုံးျခင္း
(၉) အရက္ကုိ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သုံးျခင္း
(၁၀) လုံေလာက္စြာအနားမယူျခင္း စတဲ့ ဆယ္ခ်က္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ေတြကုိအဆုိးရြားဆုံး ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္.......

Ref:knowledge
ခြန္ေန(Khun Nay Tun Media)

လူ႔ေသြးေၾကာ အေၾကာင္း သိစရာအခ်ိဳ႕

လူ႔ေသြးေၾကာ အေၾကာင္း သိစရာအခ်ိဳ႕

 

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတာဟာ လူ႔ေသြးေၾကာ စီးဆင္းေနမႈကို ျပသထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

 ၁။ ဒီေတာ့ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြးေၾကာဟာ အကုန္ဆန္႔လိုက္ရင္ မိုင္ေပါင္း ၆၂၀၀၀ ရွည္ျပီး ကမာၻကို ၂ၾကိမ္ခြဲ ဆက္တိုက္ ပတ္လို႔ ရတယ္ဆုိတာ တကယ္ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အက်ဥ္းဆံုး ေသြးေၾကာအခ်င္းက ၈ကေန ၉ မိုင္ခရြန္အထိ ရွိပါတယ္။
၃။ ႏွလံုး အရြယ္အစားက သာမန္လူ လက္သီးတစ္ဆုပ္ အရြယ္သာ ရွိေပမယ့္ သူ ညစ္ထုတ္ လည္ပတ္ေနေစတဲ့ ေသြးပမာဏက တစ္ရက္ကို လီတာ ၉၅၀၀ ရွိပါတယ္။ ယင္းဟာ တစ္ရက္ကို ၁၀ တန္ ပမာဏ အေလးခ်ိန္ရွိ ပစၥည္းကို ၃၃ ေပ အျမင့္အထိ ဆြဲတင္ ေပးေနတာနဲ႔ အား ညီမွ် ပါတယ္။
၄။ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာပိတ္ ေရာဂါ ျဖစ္မႈဟာ ယေန႔မွာ ပိုမို မ်ားျပား လာျပီး ယင္းသုိ႔ ျဖစ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း အရင္း မ်ား ကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ ေသြးခ်ိဳရွိျခင္း၊ အဝလြန္ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပံုစံ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အတက္မ်ားျခင္း၊ ဗိုက္ အဆီပို ထြက္ျခင္း၊ အထိုင္မ်ားေသာ ေနထိုင္မွု၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ပါဝင္ကူးဆက္လာမႈ တုိ႔ ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: medifacts
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

က်န္းမာေစဖုိ႔ ႏွင္းသီးစားၾကရေအာင္...

က်န္းမာေစဖုိ႔ ႏွင္းသီးစားၾကပါစုိ႔ 

သူ႔အမည္က ႏွင္းသီးဆုိေပမယ့္ ေဆာင္းတြင္းမွာ မသီးဘဲ အခုလုိ ေႏြေႏွာင္းမုိးဦးစမွာသီးတဲ႔
ရာသီစာ သီးႏွံတစ္မ်ဳိးပါ။ ပူေႏြးစုိစြတ္တဲ႔ ရာသီကုိႀကဳိက္တဲ႔ အပင္လုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔ကုိ ျမန္မာလုိ
“ႏွင္းသီး”၊ အဂၤလိပ္အေခၚအေဝၚအရ “Rose Apple or Plum Rose or Malaysia Apple” လုိ႔
ေခၚဆုိၾကပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္သင့္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း

 

 Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္

အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္
ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္
အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္
ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။