- ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးႏွင့္တကြ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကိုကာကြယ္ႏိုင္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္းမွလဲ ကာကြယ္ေပးျခင္း
- လည္းေခ်ာင္းႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါႏွင့္တုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္းမွလည္း သက္သာေစျခင္း
- ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္မႈႏွင့္ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာသမားမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း
- ကိုယ္တြင္းအပုပ္အညစ္မ်ားကိုက်ေစျခင္း
- ဖ်ားနာ ေနမေကာင္းျဖစ္ျပီးလွ်င္ ၾကံရည္ေသာက္သင့္တဲ့ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ေနမေကာင္းျဖစ္ခ်ိန္တြင္ ေပ်ာက္ဆံုးသြားေသာ ပရိုတိန္းဓါတ္ႏွင့္ သၾကားဓါတ္မ်ားကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးျခင္း
- အသားအရည္တြင္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးျပီး ဝက္ျခံမ်ားထြက္ျခင္းမွ သက္သာေစျခင္းႏွင့္ ၾကံရည္ကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းျပီး မိနစ္ပိုင္းထားေပးျခင္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေစျခင္း
- ကယ္လ္စီယမ္၊ကိုေဗာ့၊ေၾကး၊မဂၢနီဆီယမ္၊ေဖာ့စေဖာရပ္၊ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္သံဓါတ္တို ့ပါဝင္ပါတယ္။
- ဗီတာမင္မ်ားအေနျဖင့္လည္း ဗီတာမင္ B1,B2,B3,B5 တို ့ပါဝင္ျပီး အမွ်င္ဓါတ္ႏွင့္ ပ႐ိုတိန္းတို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
- သင့္လက္သည္းမွာ အျဖဴအစက္ကေလးေတြရွိရင္ သင့္အစားအစာထဲမွာ သၾကားဓါတ္အလြန္နည္းေနတာေၾကာင့္ သၾကားျပည့္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ၾကံရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္လက္သည္းေျခသည္းေတြကိုပုိမို ေတာက္ေျပာင္လာေစမွာပါ။
- ၾကံရည္ဟာ သင့္သြားအလွႏွင့္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိန္းသိမ္းေပးျပီး သင့္သြားေတြေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔နဲ ့ပိုးစားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္းတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
- အသားဝါေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ယခုပဲ လတ္ဆတ္တဲ့ၾကံရည္တစ္ခြက္ အျမန္ေသာက္လိုက္ပါ။
Ref: ZK(ကေနာင္)
No comments:
Post a Comment