ထူးဆန္းတဲ့ဗီဒိုႀကီးပိုင္ရွင္ရဲ႕ အံ့ၾသေလာက္တဲ့ ဝိတ္ခ်နည္း

ထူးဆန္းတဲ့ဗီဒိုႀကီးပိုင္ရွင္ရဲ႕ အံ့ၾသေလာက္တဲ့ ဝိတ္ခ်နည္း… 

-----------------------------------------------------------------------

ေပါင္ ၃၆၀ လူဝႀကီးကေန ေပါင္ ၁၆၀ ေက်ာ္ အထိ ဝိတ္က်လာရျခင္း

ကြ်န္ေတာ္ခင္မင္ေလးစား တန္ဖိုးထားရပါေသာ ကြ်န္ေတာ္အား

ခင္မင္ျကေသာ fb မွ ခ်စ္ဆံုး friend မ်ားအတြက္ပါ

ကိုေအာင္ေရ တစ္ေယာက္ထဲမွ ဟုတ္ရယ္လား ေမးၾကလြန္းလို့ပါ။ 

တအားဝရာကေနပိန္ဖို့ မလြယ္သလို ပိန္ရာကေန ျပန္မဝဖို႔ထိမ္းရတာ 

အေတာ္ခက္ခဲပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္အရမ္းဝလာတဲ့ အေၾကာင္းရင္း 

စေျပာရမယ္ဆိုရင္ ...

၈၈ အေရးခင္းမွာ သနတ္မွန္တာက စျပီး ျပန္ေျပာျပရမွာပါခင္ဗ်ာ။ 

ဘာလိုလည္းဆိုေတာ့ အရင္က တအားပိန္ပိန္ေလးမို့ပါ ေနာက္မွ 

ေသြးေတြသြင္းရင္း ဝလာစ ျပဳလာရတာမို႔ပါခင္ဗ်ာ။

ကြ်န္ေတာ္နိွင္ငံေရးမလုပ္ေပမဲ့ ပရဟိတစိတ္နဲ့ ေသနတ္မွန္တဲ့လူနာေတြ 

သြားကယ္ဆယ္ရင္း 20-9-1988 ေန့လည္ ၁နာရီမွာ ပခုကၠဴ ျမိဳ႕

အ-လ-က(၁)ေက်ာင္းေရွ့မွာ ကြ်န္ေတာ္အပါဝင္ သံဃာေတာ္မ်ားမွ

သနတ္မွန္ထားတဲ့လူေတြ ေကာက္ယူ ခြင့္ေပးပါေျပာျပီး သြားေကာက္

ၾကတာ သံဃာေတာ္နဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို့လိုလူေတြ အေျမာက္အမ်ား

ေသပြဲဝင္ခဲ့ရေပမဲ့ မိဘေက်းဇူးေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တေယာက္ဘဲ 

ေသနတ္ ၈ ခ်က္မွန္ေပမဲ့ အသက္မေသေသာ္လည္း ေအာက္ပိုင္း

၂နွစ္ ေသေနတာ တျမိဳ့လံုးတနယ္လံုး သိၾကပါတယ္ဗ်ာ။

ရတနာျမတ္သံုးပါဂုဏ္ေက်းဇူး မိဘေျခရာေလးအျမဲေဆာင္ထားတဲ့ 

ယုံျကည္မွဳ ့နဲ့ ေမေမကိုရိုေသလို႕ပါ။ ေမေမ့ကိုတန္ဖိုးထားျပီး ညတိုင္း

ေန့တိုင္း ေမေမ့ မကန္ေတာ့ဘဲ မအိပ္တဲ့ အက်ဴိးေက်းဇူးမ်ားနဲ့ 

အလုပ္သြားအလုပ္ျပန္ အျမဲကန္ေတာ့တဲ့ ေက်းဇူးမ်ားပါ။ 

ေယာင္ရင္ေတာင္ ေမေမ ေနေကာင္းလား ေနေကာင္းလားလို့

အျမဲေယာင္တတ္္တယ္ စိတ္က မိဘမွမိဘပါဘဲခင္ဗ်ာ ေနာက္ျပီး 

ခင္ပြန္းျကီးဆယ္ပါးကန္ေတာ့တဲ့ အက်ဴိးေက်းဇူးေတြနဲ ေျခနွစ္ေခ်ာင္း

ျဖတ္ျပစ္ရမဲ့ဘဝကေန လြတ္ကင္းသြားခဲ့ပါတယ္။

အဲ့ဒီအေျခေနတုန္းက ကြ်န္ေတာ့ဘဝ ခုလိုအေျခေနမ်ဴိးနဲ့ေနရဖို့ 

အိမ္မက္ေတာင္ မမက္ဖူးပါဘူးဗ်ာ။

မိဘရိုေသျကပါ မိဘကန္ေတာ့ျပီးမွ အိပ္ျကပါ မိဘသက္ရိွထင္ရွားရိွ

တုန္း စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားပါလို့ ႀကဳံတုန္းအထူးေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။ 

ေနွာင္မွ ေနွာင္တမရျကပါနဲ့ခင္ဗ်ာ ကြ်န္ေတာ္က်န္းမာေရး

ၿပန္ေကာင္းလာေတာ့ ေလျဖတ္ေနတဲ့ ေမေမေဆးဖိုးအတြက္ 

ဘဝမ်ဴ ိးစံုနဲ့ရွာေဖြေနရေတာ့ ကြ်န္ေတာ့ကိုယ္ကြ်န္ေတာ္ ကရုမစုိက္

ႏဳိွင္ဘဲ အအိပ္အစားမမွန္ ေမေမက်န္တဲ့ ထမင္းက်န္ ဟင္းက်န္ကို

လ႓က္အေျကာ္ေတြနဲ့ ညအခ်ိန္မေတာ္ ေမေမ႔ေဝရာဝစၥေတြျပီးမွ 

စားရေတာ့ ေပါင္ ၃၆၀ ေက်ာ္အထိ ဝလာခဲ့ပါတယ္

ခုအခ်ိန္မွာေမေမသာ အသက္ျပန္ရွင္မယ္ဆိုရင္ေလ ကြ်န္ေတာ့စည္းဇိမ္

ဥစၥာအားလံုးနဲ့ ျပန္ျပီးလည္းလုို့ရရင္ ျပန္လည္းလိုက္ခ်င္ပါတယ္ မျဖစ္နိွင္

လုိ႔ ေျပာတာမဟုတ္ရပါဘူးေ မေမမရိွ့ေတာ့ ဘာသာေရးနဲ့ ပရဟိတ

အလုပ္ေတြဦးစားေပးျပီး လုပ္ေနတာနဲ့ ကြ်န္ေတာ့ကိုယ္ကြ်န္ေတာ္ 

သတိမထားမီျပန္ပါဘူး။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂နွစ္ေလာက္က ေလျဖတ္မလို႕

ခဏခဏျဖစ္ေတာ့မွ ခ်န္ပီယံအားကစားခန္းမပိုင္ရွင္ ဆရာခိုင္စီမွာ

အားကစားသြားလုပ္ရပါတယ္။ ဆရာကလည္း စိတ္ေစတနာ 

တအားေကာင္းပါတယ္ ေပါင္ ၃၆၀ လူဝျကီးကေန

က်န္းမားေရးေကာင္းျပီး ပိန္ခ်င္ေအာင္ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေပးတယ္။

မ်က္နာသုတ္ပုဝါျကီးနဲ့ အိပ္ထမတင္ ကြ်န္ေတာ့ခနၶာျကီးကို မရရေအာင္ 

ကူညီေပးပါတယ္။ အဆီမ်ားတာေရွာင္ဖို့ ညစာထိမ္းစားဖို့ အျမဲသတိေပး

ပါတယ္။ တခ်ဳဴိ ့က အားကစားလုပ္တာရပ္လိုက္ရင္ ပိုဝလာတာ မဟုတ္

ပါဘူး အစား စားလို့ ျပန္ဝတာပါခင္ဗ်ာ ေနာက္မိုင္ဖုန္းဆရာေတာ္ႀကီး၏

တပည့္ဦးေလး ဦးျမင့္ေမာင္မွ ဆရာေတာ္ႀကီးၾသဝါဒအရ နိွင္ငံတကာမွ

အလွကုန္းပစၥည္းေတြနဲ့ အားေဆးေတြ ပိန္ေဆးေတြက ဂ်င္ဆင္းရယ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ဖြဲ့နွနဲ့ မဂ်စ္ဥေတြ သဇင္ပန္းဥေတြကို

အေျခခံထားတာပါ။ ဖြဲ့နွဆိုတာ ဆန္ေဆးရည္ပါဘဲ ထမင္းခ်က္ဖို့ 

ဆန္ ၃ ႀကိမ္ေဆးတဲ့အခါ ဒုတိယ ဆန္ေဆးတဲ့အခါ ေရသန့္နဲ့ေဆးျပီး

ထိုဒုတိယဆန္ေဆးရည္ကို တရက္တစ္လီတာ ေသာက္ၾကည့္ပါ လို့

အၾကံဉာဏ္ေပးပါတယ္။

ဆန္ေဆးရည္ဆိုတာကလည္း ေရွးကဖိုိးဖြားေတြ လက္ထက္ကထဲက

ဆီးက်င္တာ ဆီးေအာင့္တာ အစာအိမ္နာတာ ေသြးထဲမွာ အဆီဓါတ္

မ်ားတာ ဆံပင္ညြတ္တာေတြအတြက္ အေတာ္ေကာင္းတာသိထားေတာ့

ကြ်န္ေတာ္ေန့စဥ္တရားထိုင္တယ္ ခ်န္ပီယံေမာင္ျမန္မာဆရာခိုင္စီမွာ 

အားကစား ၁ နာရီေက်ာ္လုပ္ပါတယ္။

ဆန္းေဆးေရေန႔တိုင္း မ်က္နာသစ္တယ္ ေသာက္တယ္ 

ဆန္ေဆးရည္နဲ့နံနက္တုိုင္း မ်က္နာသစ္ရင္ တင္းတိတ္ဝက္္ျခံ

မဲွ့ေျခာက္ ေနေလာင္ကြက္ေတြ ေပ်ာက္ျပီး အရြယ္တင္နွပ်ဴိ ေစတာ

အမွန္ပါ။ တခ်ဴိ့ကဆို ကြ်န္ေတာ့မ်က္နာ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ထာသလား 

အထင္မွားေနျကပါတယ္။ စိတ္နဲ့ေတာင္ အဲဒီအတြက္ ပုိက္ဆံ 

အကုန္မခံပါဘူးခင္ဗ်ာ။

အဆီမ်ားတာေရွာင္တယ္ ညစာအသီးအနံွစားပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္

၂နွစ္အတြင္း က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ျပီး သိသာစြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္

က်သြားတာပါခင္ဗ်ာ။

စပါးစိုက္တဲ့ေနရာထည့္တဲ့ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားနဲ့ ဆန္စပါးျဖစ္လာ

ေတာ့လည္း ပိုးမထိုးေအာင္ အနံွ႔ေမႊးေအာင္ တခ်ဴိ့က ေဆးျဖန္း

တတ္ေသာေျကာင့္ ဆန္ေဆးတဲ့အခါ ေသေသျခာျခာေဆးပါ။

ဒုတိယေဆးတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ေရသန့္နဲ႔ ေဆးပါ။ ေရစစ္နဲ့ျပန္စစ္ပါ။ 

ျပီးမွေနာက္ ေန႔မကူးဘဲ တေန႔ခ်င္းကုန္ေအာင္ တလီတာေသာက္ပါ။

မ်က္နာသစ္ပါ မ်က္နာသစ္တဲ့ေနရာမွာ မည္သည့္ မ်က္နာသစ္ေဆးမွ 

မသံုးဘဲ ေရေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ ျပီးမွမီမီနွစ္သက္ရာမ်က္နာသစ္

ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရေဆးေၾကာပါလို႔ အၾကံဉာဏ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ 

ဆန္ေဆးရည္ေသာက္တာက အသားေရက်စ္ျပီး အေမာခံနိွင္တာပါ။

အားကစားလုပ္တာနဲ႔ အစား အစာ ထိမ္းစားမွ ညေန ၅နာရီေနာက္ပိုင္း 

အသီးနံွဘဲစားလို႕ ပိန္တာပါခင္ဗ်ာ။

(ကြ်န္ေတာ္ေပါင္ ၃၆၀ လူဝႀကီးကေန ေပါင္ ၁၆၀ ေက်ာ္အထိ 

ဝိတ္က်လာရျခင္းကုိ ခဏခဏေမးၾကလို႔ ဒီ post ျပန္ျပန္္ေရးရ

တာလည္း ၁၀ ႀကိမ္မကေတာ့ပါဘူးခင္ဗ်ာ။ ဖတ္ျပီးသား friend

ေတြလည္း သည္းခံေပးပါလို႔)

Credit – Hla Win Aung,

source:tawthu

==================================================

ထူးဆန်းတဲ့ဗီဒိုကြီးပိုင်ရှင်ရဲ့ အံ့သြလောက်တဲ့ ဝိတ်ချနည်း… 

---------------------------------------------------------------------

ပေါင် ၃၆၀ လူဝကြီးကနေ ပေါင် ၁၆၀ ကျော် အထိ ဝိတ်ကျလာရခြင်း။

ကျွန်တော်ခင်မင်လေးစား တန်ဖိုးထားရပါသော ကျွန်တော်အား

ခင်မင်ကြသော fb မှ ချစ်ဆုံး friend များအတွက်ပါ

ကိုအောင်ရေ တစ်ယောက်ထဲမှ ဟုတ်ရယ်လား မေးကြလွန်းလို့ပါ။ 

တအားဝရာကနေပိန်ဖို့ မလွယ်သလို ပိန်ရာကနေ ပြန်မဝဖို့ထိမ်းရတာ 

အတော်ခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်အရမ်းဝလာတဲ့ အကြောင်းရင်း 

စပြောရမယ်ဆိုရင် ...

၈၈ အရေးခင်းမှာ သနတ်မှန်တာက စပြီး ပြန်ပြောပြရမှာပါခင်ဗျာ။ 

ဘာလိုလည်းဆိုတော့ အရင်က တအားပိန်ပိန်လေးမို့ပါ နောက်မှ 

သွေးတွေသွင်းရင်း ဝလာစ ပြုလာရတာမို့ပါခင်ဗျာ။

ကျွန်တော်နှိင်ငံရေးမလုပ်ပေမဲ့ ပရဟိတစိတ်နဲ့ သေနတ်မှန်တဲ့လူနာတွေ 

သွားကယ်ဆယ်ရင်း 20-9-1988 နေ့လည် ၁နာရီမှာ ပခုက္ကူ မြို့

အ-လ-က(၁)ကျောင်းရှေ့မှာ ကျွန်တော်အပါဝင် သံဃာတော်များမှ

သနတ်မှန်ထားတဲ့လူတွေ ကောက်ယူ ခွင့်ပေးပါပြောပြီး သွားကောက်

ကြတာ သံဃာတော်နဲ့ ကျွန်တော်တို့လိုလူတွေ အမြောက်အများ

သေပွဲဝင်ခဲ့ရပေမဲ့ မိဘကျေးဇူးကြောင့် ကျွန်တော်တယောက်ဘဲ 

သေနတ် ၈ ချက်မှန်ပေမဲ့ အသက်မသေသော်လည်း အောက်ပိုင်း

၂နှစ် သေနေတာ တမြို့လုံးတနယ်လုံး သိကြပါတယ်ဗျာ။

ရတနာမြတ်သုံးပါဂုဏ်ကျေးဇူး မိဘခြေရာလေးအမြဲဆောင်ထားတဲ့ 

ယုံကြည်မှု့နဲ့ မေမေကိုရိုသေလို့ပါ။ မေမေ့ကိုတန်ဖိုးထားပြီး ညတိုင်း

နေ့တိုင်း မေမေ့ မကန်တော့ဘဲ မအိပ်တဲ့ အကျိူးကျေးဇူးများနဲ့ 

အလုပ်သွားအလုပ်ပြန် အမြဲကန်တော့တဲ့ ကျေးဇူးများပါ။ 

ယောင်ရင်တောင် မေမေ နေကောင်းလား နေကောင်းလားလို့

အမြဲယောင်တတ်တယ် စိတ်က မိဘမှမိဘပါဘဲခင်ဗျာ နောက်ပြီး 

ခင်ပွန်းကြီးဆယ်ပါးကန်တော့တဲ့ အကျိူးကျေးဇူးတွေနဲ ခြေနှစ်ချောင်း

ဖြတ်ပြစ်ရမဲ့ဘဝကနေ လွတ်ကင်းသွားခဲ့ပါတယ်။

အဲ့ဒီအခြေနေတုန်းက ကျွန်တော့ဘဝ ခုလိုအခြေနေမျိူးနဲ့နေရဖို့ 

အိမ်မက်တောင် မမက်ဖူးပါဘူးဗျာ။

မိဘရိုသေကြပါ မိဘကန်တော့ပြီးမှ အိပ်ကြပါ မိဘသက်ရှိထင်ရှားရှိ

တုန်း စိတ်ချမ်းသာအောင်ထားပါလို့ ကြုံတုန်းအထူးမေတ္တာရပ်ခံပါတယ်။ 

နှောင်မှ နှောင်တမရကြပါနဲ့ခင်ဗျာ ကျွန်တော်ကျန်းမာရေး

ပြန်ကောင်းလာတော့ လေဖြတ်နေတဲ့ မေမေဆေးဖိုးအတွက် 

ဘဝမျူ ိးစုံနဲ့ရှာဖွေနေရတော့ ကျွန်တော့ကိုယ်ကျွန်တော် ကရုမစိုက်

နိုှင်ဘဲ အအိပ်အစားမမှန် မေမေကျန်တဲ့ ထမင်းကျန် ဟင်းကျန်ကို

လ္ဘက်အကြော်တွေနဲ့ ညအချိန်မတော် မေမေ့ဝေရာဝစ္စတွေပြီးမှ 

စားရတော့ ပေါင် ၃၆၀ ကျော်အထိ ဝလာခဲ့ပါတယ်

ခုအချိန်မှာမေမေသာ အသက်ပြန်ရှင်မယ်ဆိုရင်လေ ကျွန်တော့စည်းဇိမ်

ဥစ္စာအားလုံးနဲ့ ပြန်ပြီးလည်းလို့ရရင် ပြန်လည်းလိုက်ချင်ပါတယ် မဖြစ်နှိင်

လို့ ပြောတာမဟုတ်ရပါဘူးေ မမေမရှိ့တော့ ဘာသာရေးနဲ့ ပရဟိတ

အလုပ်တွေဦးစားပေးပြီး လုပ်နေတာနဲ့ ကျွန်တော့ကိုယ်ကျွန်တော် 

သတိမထားမီပြန်ပါဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂နှစ်လောက်က လေဖြတ်မလို့

ခဏခဏဖြစ်တော့မှ ချန်ပီယံအားကစားခန်းမပိုင်ရှင် ဆရာခိုင်စီမှာ

အားကစားသွားလုပ်ရပါတယ်။ ဆရာကလည်း စိတ်စေတနာ 

တအားကောင်းပါတယ် ပေါင် ၃၆၀ လူဝကြီးကနေ

ကျန်းမားရေးကောင်းပြီး ပိန်ချင်အောင် စိတ်ဓါတ်ခွန်အားပေးတယ်။

မျက်နာသုတ်ပုဝါကြီးနဲ့ အိပ်ထမတင် ကျွန်တော့ခန္ဓာကြီးကို မရရအောင် 

ကူညီပေးပါတယ်။ အဆီများတာရှောင်ဖို့ ညစာထိမ်းစားဖို့ အမြဲသတိပေး

ပါတယ်။ တချိုူ့က အားကစားလုပ်တာရပ်လိုက်ရင် ပိုဝလာတာ မဟုတ်

ပါဘူး အစား စားလို့ ပြန်ဝတာပါခင်ဗျာ နောက်မိုင်ဖုန်းဆရာတော်ကြီး၏

တပည့်ဦးလေး ဦးမြင့်မောင်မှ ဆရာတော်ကြီးသြဝါဒအရ နှိင်ငံတကာမှ

အလှကုန်းပစ္စည်းတွေနဲ့ အားဆေးတွေ ပိန်ဆေးတွေက ဂျင်ဆင်းရယ်

ရှားစောင်းလက်ပတ် ဖွဲ့နှနဲ့ မဂျစ်ဥတွေ သဇင်ပန်းဥတွေကို

အခြေခံထားတာပါ။ ဖွဲ့နှဆိုတာ ဆန်ဆေးရည်ပါဘဲ ထမင်းချက်ဖို့ 

ဆန် ၃ ကြိမ်ဆေးတဲ့အခါ ဒုတိယ ဆန်ဆေးတဲ့အခါ ရေသန့်နဲ့ဆေးပြီး

ထိုဒုတိယဆန်ဆေးရည်ကို တရက်တစ်လီတာ သောက်ကြည့်ပါ လို့

အကြံဉာဏ်ပေးပါတယ်။

ဆန်ဆေးရည်ဆိုတာကလည်း ရှေးကဖိုးဖွားတွေ လက်ထက်ကထဲက

ဆီးကျင်တာ ဆီးအောင့်တာ အစာအိမ်နာတာ သွေးထဲမှာ အဆီဓါတ်

များတာ ဆံပင်ညွတ်တာတွေအတွက် အတော်ကောင်းတာသိထားတော့

ကျွန်တော်နေ့စဉ်တရားထိုင်တယ် ချန်ပီယံမောင်မြန်မာဆရာခိုင်စီမှာ 

အားကစား ၁ နာရီကျော်လုပ်ပါတယ်။

ဆန်းဆေးရေနေ့တိုင်း မျက်နာသစ်တယ် သောက်တယ် 

ဆန်ဆေးရည်နဲ့နံနက်တိုင်း မျက်နာသစ်ရင် တင်းတိတ်ဝက်ခြံ

မဲှ့ခြောက် နေလောင်ကွက်တွေ ပျောက်ပြီး အရွယ်တင်နှပျိူ စေတာ

အမှန်ပါ။ တချိူ့ကဆို ကျွန်တော့မျက်နာ ခွဲစိတ်ပြုပြင်ထာသလား 

အထင်မှားနေကြပါတယ်။ စိတ်နဲ့တောင် အဲဒီအတွက် ပိုက်ဆံ 

အကုန်မခံပါဘူးခင်ဗျာ။

အဆီများတာရှောင်တယ် ညစာအသီးအနံှစားပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်

၂နှစ်အတွင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး သိသာစွာ ကိုယ်အလေးချိန်

ကျသွားတာပါခင်ဗျာ။

စပါးစိုက်တဲ့နေရာထည့်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေးများနဲ့ ဆန်စပါးဖြစ်လာ

တော့လည်း ပိုးမထိုးအောင် အနံှ့မွှေးအောင် တချိူ့က ဆေးဖြန်း

တတ်သောကြောင့် ဆန်ဆေးတဲ့အခါ သေသေခြာခြာဆေးပါ။

ဒုတိယဆေးတဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို ရေသန့်နဲ့ ဆေးပါ။ ရေစစ်နဲ့ပြန်စစ်ပါ။ 

ပြီးမှနောက် နေ့မကူးဘဲ တနေ့ချင်းကုန်အောင် တလီတာသောက်ပါ။

မျက်နာသစ်ပါ မျက်နာသစ်တဲ့နေရာမှာ မည်သည့် မျက်နာသစ်ဆေးမှ 

မသုံးဘဲ ရေခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ပြီးမှမီမီနှစ်သက်ရာမျက်နာသစ်

ဆပ်ပြာနဲ့ ရေဆေးကြောပါလို့ အကြံဉာဏ်ပေးချင်ပါတယ်။ 

ဆန်ဆေးရည်သောက်တာက အသားရေကျစ်ပြီး အမောခံနှိင်တာပါ။

အားကစားလုပ်တာနဲ့ အစား အစာ ထိမ်းစားမှ ညနေ ၅နာရီနောက်ပိုင်း 

အသီးနံှဘဲစားလို့ ပိန်တာပါခင်ဗျာ။

(ကျွန်တော်ပေါင် ၃၆၀ လူဝကြီးကနေ ပေါင် ၁၆၀ ကျော်အထိ 

ဝိတ်ကျလာရခြင်းကို ခဏခဏမေးကြလို့ ဒီ post ပြန်ပြန်ရေးရ

တာလည်း ၁၀ ကြိမ်မကတော့ပါဘူးခင်ဗျာ။ ဖတ်ပြီးသား friend

တွေလည်း သည်းခံပေးပါလို့)

Credit – Hla Win Aung,

source:tawthu