ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္
စားသင့္သည့္ အစားအစာ ၁၀ မ်ိဳး
----------------------------------------------
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ႏွင့္ ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစရန္
ေန႔စဥ္စားႏုိင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားစြာ ရွိသည္။ ယင္းအစားအေသာက္
မ်ားမွာ အလြန္အရသာရွိၿပီး အံ့ၾသဖြယ္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ရရွိႏိုင္သည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ားကို သင္၏ ေန႔စဥ္(သို႔မဟုတ္)
သီတင္းပတ္တိုင္းစားသည့္ အစားအေသာက္တြင္ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ရန္ မေမ့ပါႏွင့္။ ဤနည္းျဖင့္ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ
ေလာင္ကြၽမ္းေစမည္ျဖစ္ကာ သင္၏က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာမည္ျဖစ္သည္။
ကယ္လိုရီ ပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစမည့္ အစားအေသာက္ ၁၀ မ်ိဳးကို
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
ေဖာ္ျပပါ အစားအေသာက္မ်ားမွာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး
ကယ္လိုရီလ်င္ျမန္စြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစသျဖင့္ ပိုေနေသာ ကိုယ္အေလး
ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ရန္ ကူညီႏိုင္သည္။ ယင္းအစားအေသာက္မ်ား စားၿပီး
ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္
အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေစာင့္ရမည္ မဟုတ္ေပ။
source:7day
ref:womanitely
==============================
ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန်
စားသင့်သည့် အစားအစာ ၁၀ မျိုး
----------------------------------------------
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန်
နေ့စဉ်စားနိုင်သော အစားအသောက်များစွာ ရှိသည်။ ယင်းအစားအသောက်
များမှာ အလွန်အရသာရှိပြီး အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ရရှိနိုင်သည်။ ယင်းအစားအသောက်များကို သင်၏ နေ့စဉ်(သို့မဟုတ်)
သီတင်းပတ်တိုင်းစားသည့် အစားအသောက်တွင် ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ ဤနည်းဖြင့် ကယ်လိုရီများစွာ
လောင်ကျွမ်းစေမည်ဖြစ်ကာ သင်၏ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေမည့် အစားအသောက် ၁၀ မျိုးကို
ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။
ဖော်ပြပါ အစားအသောက်များမှာ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး
ကယ်လိုရီလျင်မြန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေသဖြင့် ပိုနေသော ကိုယ်အလေး
ချိန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီနိုင်သည်။ ယင်းအစားအသောက်များ စားပြီး
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်
အချိန်ကြာကြာ စောင့်ရမည် မဟုတ်ပေ။
source:7day
ref:womanitely
No comments:
Post a Comment