ဒူးနာသူမ်ားအတြက္ စြပ္ျပဳတ္အဆီခ်နည္း

ဒူးနာသူမ်ားအတြက္ စြပ္ျပဳတ္အဆီခ်နည္း
-------------------------------------------
(လက္​​ေတြ႔အက်ိဳးထူးျကလို႔မ်ွ​ေဝလိုက္​ပါတယ္​႐ွင္)​

အသက္ႀကီးရင့္သူေတြအတြက္ အရြက္ျပဳတ္နဲ႕ ဝိတ္ခ်တဲ့
cabbage soup diet ကလည္း နာမည္ႀကီးပါတယ္။

GM soup လို႕လည္း ေခၚၾကတယ္။ ဝိတ္ခ်ေနစဥ္ ဒီစြပ္ျပဳတ္ေသာက္ဖ္ု႔ိ လိုအပ္တယ္။

အဆီပိုေတြ ဖယ္ရွားရာမွာ အလြန္အသံုးဝင္တယ္။ လုပ္ရတာလည္း မခက္လွပါ။

ျပဳလုပ္နည္း

(၁) ေရ (၃၀၀) စီစီ
(၂) င႐ုတ္သီးစိမ္း(၂)ေတာင့္
(၃) ၾကက္သြန္နီ (၆) လံုး
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးတလံုး
(၅) ေဂၚဖီထုပ္
(၆) တ႐ုတ္နံနံတစည္း
(၇) ၾကက္ဆြပ္ျပဳတ္
(၈) ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း

အရင္ဆံုး တ႐ုတ္နံနံ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႕ ေဂၚဖီထုပ္ကို
ပါးပါးလွီးပါ ၿပီးရင္ အိုးတခုထဲထည့္ၿပီး ၾကက္ဆြပ္ျပဳတ္ရည္နဲ႔ေရာပါ။

င႐ုတ္သီးစိမ္း ႏွစ္ေတာင့္ထပ္ထည့္ပါ။ မီးေအးေအးနဲ႔ ျပဳတ္ ထားပါ။

ခ်ကာနီး ဆားနည္းနည္းနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္းထည့္ပါ။

(၄၅)မိနစ္ေနရင္ အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရပါၿပီ။
အဆိုပါစြပ္ျပဳတ္ကို ေန႕စဥ္ေသာက္ပါ။ ဒီနည္းက ဒူးနာသူ၊ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူေတြအတြက္
အထူးေကာင္းမြန္တယ္။ တပတ္အတြင္း သိသာထင္ရွားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို ျမင္ရတယ္။

က်န္​းမာ​ေပ်ာ္​ရႊင္​ၾကပါ​ေစ

Credit @ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
source:Phyu_Sin_Yatanar
Facebook Link -
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2248539792094310&id=100008149329661
=====================
unicode version
ဒူးနာသူများအတွက်_စွပ်ပြုတ်အဆီချနည်း
------------------------------------------------
(လက်​​တွေ့အကျိုးထူးကြလို့မျှ​ဝေလိုက်​ပါတယ်​ရှင်)​

အသက်ကြီးရင့်သူတွေအတွက် အရွက်ပြုတ်နဲ့ ဝိတ်ချတဲ့
cabbage soup diet ကလည်း နာမည်ကြီးပါတယ်။

GM soup လို့လည်း ခေါ်ကြတယ်။
ဝိတ်ချနေစဉ် ဒီစွပ်ပြုတ်သောက်ဖ်ု့ိ လိုအပ်တယ်။

အဆီပိုတွေ ဖယ်ရှားရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်တယ်။
လုပ်ရတာလည်း မခက်လှပါ။

ပြုလုပ်နည်း

(၁) ရေ (၃၀၀) စီစီ
(၂) ငရုတ်သီးစိမ်း(၂)တောင့်
(၃) ကြက်သွန်နီ (၆) လုံး
(၄) ခရမ်းချဉ်သီးတလုံး
(၅) ဂေါ်ဖီထုပ်
(၆) တရုတ်နံနံတစည်း
(၇) ကြက်ဆွပ်ပြုတ်
(၈) ဆားနဲ့ ငရုတ်ကောင်း

အရင်ဆုံး တရုတ်နံနံ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို
ပါးပါးလှီးပါ ပြီးရင် အိုးတခုထဲထည့်ပြီး ကြက်ဆွပ်ပြုတ်ရည်နဲ့ရောပါ။

ငရုတ်သီးစိမ်း နှစ်တောင့်ထပ်ထည့်ပါ။ မီးအေးအေးနဲ့ ပြုတ် ထားပါ။

ချကာနီး ဆားနည်းနည်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

(၄၅)မိနစ်နေရင် အနံ့အရသာနဲ့
ပြည့်စုံတဲ့ စွပ်ပြုတ်ရပါပြီ။
အဆိုပါစွပ်ပြုတ်ကို နေ့စဉ်သောက်ပါ။

ဒီနည်းက ဒူးနာသူ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေအတွက်
အထူးကောင်းမွန်တယ်။

တပတ်အတွင်း သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို မြင်ရတယ်။

ကျန်​းမာ​ပျော်​ရွှင်​ကြပါ​စေ

Credit @ ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး