ေဖာလစ္ အက္စစ္ ( Folic acid ) အေၾကာင္း

Folic acid ေဖာလစ္ အက္စစ္

--------------------------------------

၁။ မဂၤလာပါ ဆရာ႐ွင့္ ကြၽန္မ ကိုယ္ဝန္႐ွိမွန္းသိထဲက ကိုယ္ဝန္ ၃ လထိ BBI ကထုတ္တဲ့ folic acid ကို တေန႔တလံုးပဲ ေသာက္ခဲ့မိပါတယ္ဆရာ။ ကိုယ္ဝန္ ၃ လကေန ခုခ်ိန္ထိကေတာ့ တေန႔ ႏွစ္လံုး ေသာက္ပါတယ္ဆရာ ။ ကိုယ္ဝန္ႏုစဥ္ folic acid ကို တေန႔တလံုးပဲ ေသာက္ခဲ့တာ ကေလးအတြက္
အဆင္ေျပန္ိုင္ပါ့ မလားလို႔ စိတ္ပူမိေနပါတယ္ဆရာ။

၂။ ဆရာရွင့္ သမီးက ကိုယ္ဝန္ ငါးပတ္ရွိပါၿပီ။ OG ေတာ့မအပ္ရေသးပါဘူးရွင့္။ ေလာေလာဆယ္ folic acid BPI က ထုတ္တဲ့ဟာတမ်ိဳးပဲ ေသာက္ရေသးပါတယ္။ folic acid ကိုလဲ ကိုယ္ဝန္ရွိတယ္လို႔သိရတဲ့ ၄ ပတ္  ေက်ာ္ကမွ စေသာက္ေတာ့ ခုမွ ၃ ရက္ေလာက္ပဲေသာက္ရေသးတယ္။ အဲဒါ တေန႔တလံုးပဲေသာက္ရင္
လံုေလာက္လားရွင့္။ တျခားဘာေဆးေတြ ေသာက္ရမလဲ။ သားဦးဆိုေတာ့စိုးရိမ္လို႔ ေျဖေပးပါဦးေနာ္။ ေဆးဗူးမွာ folic acid BP 5 mg လို႔ ေရးထားပါတယ္ရွင့္။ သမီးအသက္က လာမဲ့ September ဆို ၃ဝ ျပည့္မွာပါရွင့္။

ျပန္ေျဖ ။ ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဖါလစ္အက္စစ္နည္းေနရင္ အထဲက ကေလး ဦးေႏွာက္ျဖစ္ေပၚတာကို အားနည္းေစမယ္။ Spina bifida ေခၚတဲ့ ခါး႐ိုးဆစ္ကေန ေမြးကတည္းက အနာလိုျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကို တားဆီးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ ပဌမ ၃ လ အတြင္း Folic acid 400 (mcg) လိုအပ္တယ္။ ကေလး ပ်က္က် မွာကိုလည္း တာဆီးေပးမယ္။ ကေလးႏို႔တိုက္ခ်ိန္ ၆ လအထိ ေသာက္သင့္တယ္။ အထဲကကေလးမွာ NTD ဆိုတာရွိေနတာကိုသိရင္ ေဆးကိုမ်ားမ်ားေပးမယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ 1000 (UL) က လိုျပီး၊ ကေလးေတြ 150-800 (IU) နဲ႔ လူၾကီးေတြ 400 (UL) လိုႏိုင္တယ္။ ေဖါလစ္အက္စစ္ကို ကိုယ္ဝန္မယူခင္ ၃ လကတည္းကေန စေသာက္သင့္တယ္။ တေန႔မွာ 400 micrograms ေသာက္ပါ။ တကယ္လို႔ သင့္မိသားစုထဲမွာ ေမြးရာပါခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္နဲ႔ ေမြးဘူးတဲ့ ရာဇဝင္ရွိေနရင္ 4000 micrograms အထိေပးႏိုင္တယ္။

၃။ မဂၤလာပါဆရာ ကြၽန္မေမးစရာေလးရွိလို႔ပါဆရာ။ ကြၽန္မကေလးက အခု ၁၁ လေက်ာ္ေနပါၿပီ။ သူကိုလူတိုင္းက ေပ်ာ့ဖတ္ေနတာပဲလို႔ အၿမဲေျပာပါတယ္။ ကေလးကို Folic acid တိုက္ခိုင္းပါတယ္ဆရာ။ အဲဒါတိုက္လို႔ရလား သိခ်င္လို႔ပါ။ ကေလး အခုသိပ္မထြားဘူးျဖစ္ေနလို႔ပါ။

ေဖာလစ္အက္စစ္ ဆိုတာ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုဝင္ေဆး ျဖစ္တယ္။ Vitamin B9, Vitamin Bc, Folacin နဲ႔ Folate လို႔လဲ ေခၚတယ္။ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) နည္းတဲ့ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ သံဓါတ္နည္း-ေသြးအားနည္း
ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနသူဟာ ေမာပန္းေနမယ္။ အားယုတ္ေနမယ္။ အစာေျခတာ မေကာင္းလို႔ ဝမ္းပ်က္တတ္ တယ္။ စားခ်င္စိတ္ နည္းေနမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်မယ္။ လွ်ာနာမယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္။ ရင္တုန္မယ္။ သတိေမ့တတ္ျပီး အမူအယာပါ ေျပာင္းလာတတ္တယ္။ (အလာဂ်ီ) အတြက္လဲ သံုးတယ္။ စိတ္က်ေနသူေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္တယ္။ Schizophrenia စိတ္ေရာဂါရွိသူ၊ သတိေမ့တတ္သူေတြကိုလဲ  ေပးတယ္။ အဝလြန္သူေတြ အဆီခ်ဘို႔အတြက္လည္းသံုးတယ္။ ဆီးခ်ိဳကိုလဲ ေပးတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာလဲ အသံုးက်တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အ႐ိုးေရာဂါ၊ ေလးဘက္နာသူေတြကိုလဲ ေပးတယ္။ လူေတြမွာ ေသြးနီဥနဲ႔ DNA ေခၚတဲ့ မ်ိဳးဗီဇတည္ဆာက္ဘို႔ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) လိုတယ္။ ဦးေႏွာက္-အာ႐ံုေၾကာေတြ အတြက္လဲအသံုးဝင္တယ္။

ေယဘုယ်ဆိုရင္ တေန႔မွာ 0.5-1.0 mg/daily စားေဆး-ထိုးေဆးအျဖစ္ေပးတယ္။
ေသြးနီဥ နဲ႔ DNA တည္ေဆာက္ဘို႔ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) လိုတယ္။ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာေတြ အတြက္လဲ အသံုးဝင္တယ္။ အားနည္းခ်က္ေတြလဲသိဘို႔လိုတယ္။ Folic acid ေဆးေပးလို႔ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂နည္းတာကို ဖံုးေနေစတတ္တယ္။ Folic acid ေဆးေပးတာမ်ားရင္ ငွက္ဖ်ားေဆးေပးတာကို သက္ေရာက္ေစတယ္။
ငွက္ဖ်ားျဖစ္ရာေနရာက ၅ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြေပးလို႔ Iron-folic acid supplementation အားေဆးေပးတာ အေသအေပ်ာက္ ပိုမ်ားတာေတြ႔ရတယ္။

ပဲနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲမွာ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) ပါေနတယ္။
လိေမၼာ္သီးတလံုး = 54mcg; ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုး = 22mcg; သေဘၤာသီး အလတ္စားတလံုး = 115mcg; ပဲျပဳတ္ တခြက္ = 280 mcg; ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ တခြက္ = 260 mcg; ထမင္းျဖဴ 3/4 cup = 60mcg; ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ 1 cup = 50mcg; ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ 1 cup = 160mcg ပါတယ္။ အစာထဲက
(ေဖါလစ္-အက္စစ္) ကို မပ်က္စီးေအာင္ ႏူးနပ္သြားေအာင္ မခ်က္ျပဳပ္သင့္ဘူး။
အသီးအရြက္စားတာကေန ကင္ဆာကိုကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာဟာ လိုတာထက္ပိုေျပာေနတယ္လို႔လဲ ေနာက္ ေလ့လာမႈေတြက ေထာက္ျပလာတယ္။ (ေဖါလစ္အက္စစ္) က ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ အူမၾကီး ကင္ဆာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ အဲဒီသုေတသနက ဆိုလာတယ္။ ေဖါလစ္အက္စစ္ဟာ
ကိုယ္ဝန္-ကေလးရေစတဲ့ေဆးမဟုတ္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ရတဲ့အခါ သေႏၶသားဦးေႏွာက္ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ မရွိေစဘို႕ ျဖစ္တယ္။

Credit : health.thithtoolwin
facebook link -
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1893440897604203&id=100008149329661&notif_id=1538140166185001